Субота, 28 Січня, 2023
spot_img
додомуUAДопомога іноземцямЯкщо хочеться додому: поради психологів

Якщо хочеться додому: поради психологів

Туга за домом та рідними у період свят особливо відчутна. Надто коли ви з дитиною поки не можете туди повернутися, бо війна. Як впоратися з власною ностальгією, якими словами відповідати на дитячі «чому ми тут?» чи «коли повернемося до тата?», як правильно сумувати чи як злитися та що таке техніки «Будильник» і «Кенгуру». Про це у буклеті для біженців розповіли психологи Дитячого фонду ООН – ЮНІСЕФ та Всеукраїнського громадського центру «Волонтер». Детальніше – у матеріалі ua.pl.

Поради для тих, хто тікав від війни, підготували психологи Наталія Пашко та Анна Козлова. Вони також пояснили етапи людської поведінки у процесі адаптації до нових умов.

Читайте також: “Не мовчіть про свій біль, бо тоді його стане більше”: психолог – про те, як витримувати цю війну  

Скріншот: unicef.org

Фахівці наголошують, що перш ніж психологічно підтримувати дітей,  батькам важливо спочатку стабілізувати власний психоемоційний стан. Тому у пораднику насамперед наведені рекомендації для дорослих. Приміром, як навчитися відволікатися від негативних думок за допомогою техніки «Будильник», тобто вчитися виділяти собі час на сум.

Поради щодо підтримки дітей розподілені у буклеті залежно від віку: для дошкільнят, молодших школярів та підлітків.

У поведінці з маленькими дітьми іноді достатньо тактильності. Психологи радять частіше обіймати дитину, а коли їй усе ж тяжко заспокоїтися, можна пограти в гру на зразок цієї: «Давай я буду мама-кенгуру, а ти зможеш застрибнути в кишеньку з пледу і побути там, поплакати. А коли ти будеш готовий заспокоїтися, то вистрибнеш із кишеньки».

Натомість зі старшими дітьми радять більше спілкуватися, цікавитися їхніми думками і хвилюваннями, намагатися пояснити ті речі, які зараз з вами відбуваються, і бути з дітьми чесними.

Якщо ви використовуєте підказки спеціалістів, проте стан дитини усе ж непокоїть, важливо звернутися за допомогою до професійного психолога, – наголошують автори.

Буклет «Якщо хочеться додому» доступний за цим посиланням.

Джерело: unicef.org  
Головне фото: Canva

Читайте також:

Коли болить, але не фізично: у Варшаві видали брошуру з контактами психологічної допомоги українцям

Українок старше 60 років запрошують на зустрічі у Варшаві – для взаємопідтримки

Путівник для біженця: інтерактивні мапи для самодопомоги у Польщі

Коли мамі не все розкажеш: у Польщі запрацював телефон довіри для українських дітей та молоді

Oksana Matviiva
Oksana Matviivahttps://ua.pl/
Я з Києва. Потрапила до Варшави на 9-й день війни. До цього безумства працювала спочатку журналістом, згодом – медіа-аналітиком. Маю 12-річну доньку. Чоловік лишився в Києві. Захоплююся усім, що можна виготовити руками. Безмежно ціную і поважаю людську працю і час. Молюся за Україну і весь світ, котрий допомагає українцям вистояти. Завжди буду вдячна полякам, котрі так нам допомагають! Це люди з великими серцями. Бережи їх, Господи!
RELATED ARTICLES
- ТУТ МОЖЕ БУТИ ВАША РЕКЛАМА -spot_img

Найпопулярніше

недавні коментарі