Вівторок, 16 Липня, 2024
spot_img
додомуUAЗдоров'яЯк підготувати себе та дитину до повернення в Україну: 10 порад психологічної...

Як підготувати себе та дитину до повернення в Україну: 10 порад психологічної підтримки

Останнім часом з Польщі до України в’їжджає в середньому 30 тисяч осіб на добу. Це число майже щодня перевищує кількість тих, хто їде у зворотному напрямку, йдеться у статистиці польських прикордонників (Straż Graniczna). Про те, як психологічно підготувати себе та дитину до повернення додому, тобто в країну, де триває війна та регулярно чути повітряну тривогу, розповіли у Міністерстві охорони здоров’я. Детальніше – у матеріалі ua.pl.

Читайте також: Якщо хочеться додому: поради психологів

У Міністерстві охорони здоров’я України опублікували 10 порад, а також посилання на корисні ресурси для швидшої адаптації вдома.

Фахівці радять, зокрема, таке:

  • не очікуйте, що місто, в яке ви повернетеся, виглядатиме так само та житиме тим самим життям, що й до вашого виїзду. Поговоріть про це з дитиною та запевніть, що разом ми все відбудуємо, а спокійне життя неодмінно настане;
  • розмовляйте з дітьми про їхні тривоги та очікування від повернення. Будьте відвертими, ви можете не мати всіх відповідей, але ви завжди можете сказати, що будете поруч і дізнаєтесь про все разом;
  • не орієнтуйтесь на досвід інших – ви можете врахувати якісь окремі лайфхаки та адаптувати їх  до вашої ситуації, але тільки ви знаєте свою родину настільки, щоб зробити повернення більш комфортним;
  • познайомте дитину зі звуком повітряної тривоги. Підготувати малечу можна, наприклад, такими словами: «Сигнал тривоги каже про те, що наша протиповітряна оборона готова знешкодити небезпеку. І ми теж маємо подбати про свою безпеку». Старшим дітям варто роз’яснити також алгоритм дій у тих випадках, коли вони на момент тривоги перебуватимуть без супроводу дорослих;
  • подумайте про безпеку вдома – зорієнтуйте дитину, де найбільш захищене місце у квартирі та де найближче укриття;
  • поговоріть з дитиною про поведінку на вулиці, зокрема, про мінну безпеку;
  • влаштуйте спілкування з друзями – варто попередити дітей, що за цей рік всі змінилися і тепер потрібен час на «синхронізацію» з друзями, тобто щоб розповісти їм всі свої новини та дізнатися про те, що сталося в їхньому житті;
  • потурбуйтесь і про своє коло підтримки – подумайте, кому можна зателефонувати, написати, до кого прийти, щоб відчути підтримку, якщо вона потрібна;
  • розвивайте емпатію у дитини – поясніть, зокрема, як коректно поводитися з людьми, що мають фізичні вади чи протези;
  • влаштуйте свято повернення – можна пройтися вулицями, зробити домашню вечірку чи піти в кіно, тобто зробити повернення додому сповненим приємних емоцій.

Ознайомитися з цими рекомендаціями детальніше, а також переглянути мультфільми чи інші ілюстративні матеріали для психологічної підтримки, можна за цим посиланням.

Відео: ТНМК & Світлана Ройз / Youtube

Головне фото: Canva

Читайте також:

Коли болить, але не фізично: у Варшаві видали брошуру з контактами психологічної допомоги українцям

Невиправдана допомога: як повернути “500+”, якщо ви вже не в Польщі?

“А Поліна вийде?” або 4 фрази, які стали рятувальним кругом: історія переселенки

Черги на кордоні з Польщею: у Держмитслужбі попередили про ускладнення руху

Redakcja ua.pl
Redakcja ua.plhttps://ua.pl/
Портал для українців у Польщі. Тут ви знайдете найважливішу інформацію про життя і для життя у Республіці Польща.
RELATED ARTICLES
- ТУТ МОЖЕ БУТИ ВАША РЕКЛАМА -spot_img

Найпопулярніше

недавні коментарі