Фонд «Польський міграційний форум» (Fundacja Polskie Forum Migracyjne) запрошує українок на зустрічі у групі підтримки «Тіло – Емоції – Рух», які відбуватимуться у Варшаві щоп’ятниці. Під час занять поєднуватимуть м’яку йогу, танець та техніки релаксації, аби допомогти жінкам зменшити стрес та подбати про себе після важких переживань, особливо якщо про це складно говорити. Участь безкоштовна. Про те, як записатися на такі заняття, розповідаємо у матеріалі ua.pl.
Читайте також: “Не мовчіть про свій біль, бо тоді його стане більше”: психолог – про те, як витримувати цю війну
Як зазначають організатори, заняття у групі підтримки допоможуть жінкам:
- зменшити напругу і стрес;
- відчути більшу емоційну стабільність;
- відновити контакт із собою та своїм тілом;
- посилити відчуття власної дієздатності та внутрішньої сили;
- відчути спільноту і протидіяти ізоляції;
- подбати про себе після обтяжливих переживань – також тих, про які важко говорити.
«Це простір, де ви можете почуватися в безпеці, незалежно від того, які події у вашому житті залишилися позаду. Наші зустрічі поєднають м’яку йогу, танець та техніки релаксації. Зустрічі відбуваються в безпечній, підтримуючій атмосфері, без тиску, у власному темпі», – пояснюють у Фонді PFM.
Заняття проводитиме Маргарита Ольшанська – психологиня з досвідом роботи з мігрантками та досвідом проведення занять з фізичної активності. Мова спілкування – українська або російська, залежно від потреб учасниць.
Зустрічі групи підтримки відбуватимуться протягом 12 тижнів, щоп’ятниці о 18:00 за адресою: ul. Jagiellońska 54, Warszawa (Centrum Wielokulturowe).
Реєстрація доступна за цими контактами:
- e-mail psychozapisy@forummigracyjne.org;
- телефон +48 532 474 389 (слід надсилати лише SMS-повідомлення).
Групи підтримки проводять в рамках проекту, що фінансується містом Варшава.
Джерело: Polskie Forum Migracyjne
Головне фото: Canva
Читайте також:
Залізничні квитки для людей старшого віку – за 1 злотий: акція у Польщі 20 жовтня
Безкоштовні гуртки для українських підлітків у Варшаві: триває набір
Допомога українським медикам у нострифікації дипломів у Польщі: стартував прийом заявок
Тимчасовий захист українців у Польщі продовжено до 4 березня 2026 року: президент підписав закон
